{"id":34548,"date":"2023-01-13T12:15:00","date_gmt":"2023-01-13T11:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.snowtrex.de\/magazin\/?p=34548"},"modified":"2025-06-26T14:19:09","modified_gmt":"2025-06-26T12:19:09","slug":"sonnenschutz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.de\/magazin\/sicherheit-beim-skifahren\/sonnenschutz\/","title":{"rendered":"Sonnenschutz beim Skifahren: Diese Tipps gilt es zu beachten"},"content":{"rendered":"

Die Bergspitzen sind wei\u00df wie Puderzucker, die Sonne strahlt vom Himmel und der Schnee glitzert \u2013 das sind die idealen Bedingungen f\u00fcr Wintersportler. Doch genau dabei setzen sich Skifahrer einer oft vergessenen Gefahr aus, dem Sonnenbrand. W\u00e4hrend viele lediglich auf einen Sonnenschutz am Strand oder beim Baden achten, ist er jedoch auch im Schnee und auf der Piste notwendig. Lange Tage auf dem Berg, Gletschersonne und hoch gelegene Skigebiete bedeuten eine besondere Belastung f\u00fcr die Haut und f\u00fcr die Augen. SnowTrex<\/a> hat mit Sonnenschutz-Experte und SWOX<\/a> CEO, Maximilian Jagsch gesprochen und nach den Top-Tipps f\u00fcr UV-Schutz auf dem Berg gefragt.<\/strong><\/p>\n

\n
\n \"Pflicht<\/a>
\u00a9 Tomsickova Tatyana\/Shutterstock<\/div>\n <\/div>\n
Pflicht beim Skifahren: eincremen! Nicht nur bei den Kleinen, sondern auch bei allen gro\u00dfen Skifahrern.<\/div>\n <\/div > \n
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\n Inhaltsverzeichnis\n <\/div>\n
\n Darum ist der Sonnenschutz beim Skifahren so wichtig<\/span><\/a>Tipp 1: Extra-Wasserfeste Sonnencreme<\/span><\/a>Tipp 2: fr\u00fchzeitiges Auftragen<\/span><\/a>Tipp 3: Nachcremen nach mindestens 2 Stunden<\/span><\/a>Tipp 4: mineralischer Sonnenschutz<\/span><\/a>Tipp 5: Wahl des Lichtschutzfaktors (LSF oder SPF)<\/span><\/a>Tipp 6: Sonnenschutz f\u00fcr empfindliche Haut<\/span><\/a>Tipp 7: Wie viel Sonnencreme auftragen?<\/span><\/a>Tipp 8: Der beste Schutz \u2013 Intensive Sonne vermeiden<\/span><\/a>Extra-Tipp: Der richtige Sonnenschutz beim Skifahren f\u00fcr die Augen<\/span><\/a>Sonnenbrand beim Skifahren \u2013 und nun?<\/span><\/a>FAQs zum Sonnenschutz beim Skifahren<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
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Darum ist der Sonnenschutz beim Skifahren so wichtig<\/h2>\n

Der entscheidende Faktor ist, dass Wintersportler beim Skifahren der Sonne n\u00e4her kommen als am Strand. Denn je h\u00f6her man auf dem Berg ist, desto kleiner wird die Schutzschicht der Atmosph\u00e4re. Das bedeutet, dass weniger UV-Strahlen herausgefiltert werden und somit mehr Strahlen auf die Haut treffen. Mit steigender H\u00f6he steigt also die Strahlenbelastung. Hinzu kommt, dass die Sonne im Winter vom wei\u00dfen Schnee auf die Haut reflektiert wird. Somit wird die Haut nicht nur von oben, sondern auch von unten oder der Seite von UV-Strahlen getroffen.<\/p>\n

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\n \"Die<\/a>
\u00a9 guruXOX\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Die Sonnenstrahlen am Berg sind extrem intensiv.<\/div>\n <\/div > \n

Dabei sind beim Skifahren vorwiegend die sogenannten „Sonnen-Terrassen“ am K\u00f6rper gef\u00e4hrdet. Der Nasenr\u00fccken, Augenpartien, Wangen, Ohren, Lippen sowie Kopfhaut, Haaransatz und Scheitel ben\u00f6tigen besonderen Schutz beim Skifahren. Dasselbe gilt neben der Haut haupts\u00e4chlich f\u00fcr die Augen.<\/p>\n

Tipp 1: Extra-Wasserfeste Sonnencreme<\/h2>\n

Obwohl Wintersportler beim Skifahren nicht direkt im Wasser sind, bietet eine extra wasserfeste Sonnencreme dennoch den besten Schutz. Schwei\u00df, nasser Schnee sowie feuchte Kleidung und Handschuhe sind genug, um eine regul\u00e4re Sonnenlotion beinahe unwirksam zu machen. Maximilian Jagsch hat noch einen Insidertipp: „Wer eine Sonnencreme sucht, die auch \u00fcber die Sonnenskilauftage hinaus einen optimalen Schutz f\u00fcr Gesicht und K\u00f6rper bietet, der achtet beim Kauf auf die Bezeichnung \u201aextra wasserfest'“.<\/p>\n

Tipp 2: fr\u00fchzeitiges Auftragen<\/h2>\n

Wer sich vor schmerzhaftem Sonnenbrand, Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung professionell sch\u00fctzt, kann die Fr\u00fchjahrsmonate in den Bergen genie\u00dfen. Leichte Sonnenlotionen ben\u00f6tigen circa drei\u00dfig Minuten, bis ihre Wirkstoffe in die Haut eingezogen sind und ihren vollen Schutz entfalten k\u00f6nnen. Um besonders empfindliche Hautstellen etwa an den Ohren oder im Nackenbereich nicht zu vergessen, ist es empfehlenswert, das Eincremen mit UV-Schutz am besten schon zu Hause oder im Auto zu erledigen \u2013 Ohne M\u00fctze, Brille oder Jacke.<\/p>\n

\n
\n \"Niemals<\/a>
\u00a9 plprod\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Niemals ohne: Sonnencreme ist ebenso wichtig wie das Tragen eines Helms.<\/div>\n <\/div > \n

Tipp 3: Nachcremen nach mindestens 2 Stunden<\/h2>\n

Sonnenschutz-Experte Maximilian Jagsch empfiehlt alle 1,5 bis 2 Stunden nachzulegen. Das halte den Sonnenschutz aufrecht, verl\u00e4ngere ihn aber nicht. Das sei circa der Zeitraum nach dem die Wirkstoffe ihren vollen Schutz verlieren oder auch oftmals durch Reibung ein Teil des Sonnenschutzes verloren gehe. Entscheidend f\u00fcr die Berechnung, wie lange der Aufenthalt in der Sonnen dauern sollte, ist immer der Beginn des Tages drau\u00dfen und nicht der Moment des Nachcremens.<\/p>\n

Tipp 4: mineralischer Sonnenschutz<\/h2>\n

W\u00e4hrend fr\u00fchzeitiges Auftragen bei Lotionen unersetzlich ist, wirken mineralische Sonnencremes bereits sofort nach dem Auftragen. Die Produkte waren in der Vergangenheit oft z\u00e4h und schwer aufzutragen. Die neuste Generation mineralischer Sonnenschutz, etwa SWOX Performance Zink, ist jedoch von normaler Sonnenlotion beim Auftragen fast nicht mehr zu unterscheiden. Mineralischer Sonnenschutz wirkt nicht in der Haut, sondern auf der Haut, in dem er die gef\u00e4hrlichen Sonnenstrahlen reflektiert. Titanium- oder Zink-Partikel wirken wie kleine Spiegel und verhindern so das Eindringen in die Haut.<\/p>\n

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\n \"Wenn<\/a>
\u00a9 Jag_cz\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Wenn die Sonne im Winterurlaub scheint, dann meistens richtig und ohne eine einzige Wolke am Horizont.<\/div>\n <\/div > \n

Tipp 5: Wahl des Lichtschutzfaktors (LSF oder SPF)<\/h2>\n

Der Lichtschutzfaktor oder kurz LSF (Englisch: Sun Protection Factor oder SPF) gibt an, um wie viel sich die Eigenschutzzeit der Haut durch das Eincremen verl\u00e4ngert. Welchen Wert er bei einem verwendeten Produkt haben sollte, h\u00e4ngt nicht nur vom Hauttyp ab, sondern auch davon, wo und bei welcher Gelegenheit er zum Einsatz kommt. Beim Skifahren und speziell im Fr\u00fchjahr sollte zum Beispiel mindestens eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 verwendet werden. Maximilian Jagsch erg\u00e4nzt: „Ebenso wichtig wie der Lichtschutzfaktor ist zudem auch ein sogenannter Breitband-Spektrum-Schutz. Darauf sollte man beim Kauf besonders achten. Der sch\u00fctzt vor den Hautkrebs-verursachenden UV-B Strahlen“.<\/p>\n

Tipp 6: Sonnenschutz f\u00fcr empfindliche Haut<\/h2>\n

Sensible und zu allergischen Reaktionen neigende Haut ben\u00f6tigt einen speziellen UV-Schutz. Daneben bevorzugen viele Sportler parf\u00fcmfreie Cremes, die prim\u00e4r beim Schwitzen keine Hautreaktionen verursachen. Das Stichwort hier ist hypoallergener Sonnenschutz. Nat\u00fcrliche Sonnenlotionen und mineralischer Sonnenschutz dieser Art enthalten kein Parf\u00fcm, keine Parabene und keinen Alkohol.<\/p>\n

Tipp 7: Wie viel Sonnencreme auftragen?<\/h2>\n

Sonnenschutz-Experte Maximilian Jagsch sagt: „Die meisten Menschen verwenden viel zu wenig Sonnencreme. Das ist deshalb ein Problem, weil der Lichtschutzfaktor einer Sonnencreme bei bestm\u00f6glicher Verteilung und ausreichender Creme gemessen wird. Tr\u00e4gt man weniger auf, ist der UV-Schutz nicht ausreichend gegeben“. F\u00fcr das Gesicht und den Nackenbereich beim Skifahren empfehlen Dermatologen mindestens einen Essl\u00f6ffel Sonnencreme aufzutragen.<\/p>\n

\n
\n \"Auch<\/a>
\u00a9 bogdanhoda\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Auch auf Sonnenterrassen ist eincremen f\u00fcr alle Skifahrer Pflicht!<\/div>\n <\/div > \n

Tipp 8: Der beste Schutz \u2013 Intensive Sonne vermeiden<\/h2>\n

Die Sonne ist in den Mittagsstunden am st\u00e4rksten. Jedoch lassen sich diese beim Skifahren nur schwer komplett vermeiden. Wichtig ist daher auch bei warmem Fr\u00fchjahrs-Wetter, die Hautstellen mit Kleidung abzudecken, die beim Skifahren besonders exponiert sind. Ein Helm oder eine d\u00fcnne Stoffm\u00fctze sch\u00fctzen die empfindliche Kopfhaut. Ansonsten ist eine Skibrille, die Augen-schonende Alternative zur Sonnenbrille. Der Nacken kann mit einem d\u00fcnnen Multifunktionstuch oder Schlauchschal gesch\u00fctzt werden.<\/p>\n

Extra-Tipp: Der richtige Sonnenschutz beim Skifahren f\u00fcr die Augen<\/h2>\n

Die Augen sind ein sehr empfindliches Organ, genau wie unsere Haut. Deswegen muss ihnen ein ganz besonderer Schutz gegen UV-A-, UV-B- und UV-C-Strahlen gegeben werden. Wie also die Augen optimal sch\u00fctzen?<\/p>\n

Eine normale Sonnenbrille reicht beim Skifahren als angemessener Schutz f\u00fcr die Augen nicht aus \u2013 auch wenn viele Skifahrer damit unterwegs sind. Denn wie bereits erkl\u00e4rt, werden die Strahlen der Sonne vom Schnee reflektiert. Die Sonnenbrille bietet nur Schutz, wenn die Sonnenstrahlen direkt auf die Gl\u00e4ser treffen. Strahlen, die aber von allen Seiten auf die Augen scheinen, werden von einer normalen Sonnenbrille nicht gefiltert. F\u00fcr einen sicheren Rundum-Schutz sollten Skifahrer eine richtige Skibrille<\/a> tragen, denn sie bietet den Augen den optimalen Schutz, den sie unbedingt ben\u00f6tigen.<\/p>\n

\n
\n \"Skibrillen<\/a>
\u00a9 Dmitry Molchanov\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Skibrillen sch\u00fctzen ideal vor UV-Einstrahlung.<\/div>\n <\/div > \n

Bei Skibrillen gibt es verschiedene Glasfarben: Es empfehlen sich die verspiegelten Gl\u00e4ser, die Skifahrern den besten Schutz bieten, da sie das grelle Licht abblocken. Sie sollten allerdings bei dunkleren Lichtverh\u00e4ltnissen \u2013 zum Beispiel bei Nebel, Schneefall oder schlechter Sicht \u2013 nicht genutzt werden. Dagegen eignen sich grelle Gl\u00e4ser wie gelbe oder pinke perfekt bei schlechter Sicht.<\/p>\n

Wichtig ist, dass es bei der Wahl der richtigen Brille nicht prim\u00e4r der Optik nach geht. Auch wenn die gew\u00f6hnliche Sonnenbrille etwas l\u00e4ssiger aussieht, kann es in Kombination mit den winterlichen Temperaturen, der hellen Umgebung und der UV-Strahlung f\u00fcr die Augen schnell gef\u00e4hrlich werden. Zudem sollte eine Skibrille mehr k\u00f6nnen, als nur vor der Sonne zu sch\u00fctzen: Sie ben\u00f6tigt zum Beispiel auch bruchsicheres Glas, da sie bei einem Sturz auf das Gesicht extremen Kr\u00e4ften ausgesetzt ist. Eine Sonnenbrille kann auch wesentlich leichter brechen als eine richtige Skibrille \u2013 und damit zu einer enormen Gefahr f\u00fcr die Augen werden.<\/p>\n

Deshalb: Im Fachhandel ausf\u00fchrlich beraten lassen und die Skibrille genau auf einen guten Sitz \u00fcberpr\u00fcfen. Au\u00dferdem ein System nutzen, bei dem der Wintersportler je nach aktuellen Wetterverh\u00e4ltnissen verschiedene Gl\u00e4ser einsetzen kann und zur eigenen Sicherheit nicht an der falschen Stelle sparen.<\/p>\n

Sonnenbrand beim Skifahren \u2013 und nun?<\/h2>\n

Wenn man nicht richtig eingecremt war oder es einfach vergessen hat und die Folge ein Sonnenbrand ist, sollten diese Schritte befolgt werden:<\/p>\n

\n
\n \"Schmerzhaft<\/a>
\u00a9 loginovworkshop\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Schmerzhaft und gesundheitssch\u00e4digend: der Sonnenbrand.<\/div>\n <\/div > \n

1. Bitte unbedingt die Sonne vermeiden! Bei einem Sonnenbrand muss die Haut in jedem Fall vor weiterer Sonneneinstrahlung gesch\u00fctzt werden. Lieber also mit Kleidung abdecken oder einen Tag pausieren.<\/p>\n

2. Sobald die Haut Blasen bekommt oder Symptome wie Fieber und \u00dcbelkeit auftreten, muss sofort ein Arzt aufgesucht werden. Es kann dann nicht nur zu schweren Verbrennungen gekommen sein, sondern auch zu einem Sonnenstich. Hier ist eine fachkundige Meinung unausweichlich.<\/p>\n

3. Nach einem Gespr\u00e4ch mit einem Arzt oder der Apotheke sollte eine hautberuhigende Creme auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden. In so gut wie jedem Skiort gibt es \u00c4rzte und Apotheken, die wissen, was zu tun ist.<\/p>\n

4. Die betroffene Haut ben\u00f6tigt in jedem Fall K\u00fchlung. Vorsicht: Kein direktes Eis auf die Haut legen (kann zu Erfrierungen f\u00fchren), sondern mit kalten Wickeln versorgen. Die Behandlung unterscheidet sich nicht von der bei einem Sonnenbrand im Sommer.<\/p>\n

5. Der ausgetrockneten Haut kann besonders geholfen werden, wenn ihr auch von innen Feuchtigkeit gegeben wird. Also viel trinken \u2013 am besten nat\u00fcrlich Wasser. \u00dcbrigens sollten Wintersportler das Trinken beim Skifahren generell nicht vergessen, auch wenn sie das Gef\u00fchl haben, nicht so viel zu schwitzen.<\/p>\n

FAQs zum Sonnenschutz beim Skifahren<\/h2>\n

Welche Sonnencreme ist beim Skifahren geeignet?<\/h3>\n

Am besten wird eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor ab 20 genutzt, besser h\u00f6her. Sie sollte wasserfest sein und einen hohen Fettanteil haben.<\/p>\n

Kann jede Person den gleichen Lichtschutzfaktor nutzen?<\/h3>\n

Nein, je nach Hauttyp braucht es einen h\u00f6heren Faktor. Am besten fragen Wintersportler daf\u00fcr ihren Hautarzt. Grunds\u00e4tzlich gilt: Je heller die Haut, desto anf\u00e4lliger ist sie.<\/p>\n

Reicht es, wenn das Gesicht eingecremt wird?<\/h3>\n

Es m\u00fcssen alle Stellen mit Sonnenschutz beim Skifahren eingecremt werden, auf die die Sonnenstrahlung trifft: Beispielsweise auch der Nacken, die Ohren, die H\u00e4nde oder die Arme (je nach Kleidung). Wichtig ist auch die Mundpartie: Verglichen mit anderen Bereichen, ist die Haut auf den Lippen besonders d\u00fcnn. Ein spezieller Fettstift mit Lichtschutzfaktor bietet den besten Schutz vor Austrocknung und Sonnenbrand. Deswegen sollten die Lippen sogar bereits 45 bis 60 Minuten vor dem Skitag eingeschmiert und noch \u00f6fter nachgecremt werden, als den Rest.<\/p>\n

Muss ich mich eincremen, wenn ich nur kurz auf dem Berg bin und direkt wieder runterfahre?<\/h3>\n

Auch dann ist der Sonnenschutz essenziell. Je h\u00f6her der Berg, desto st\u00e4rker ist auch die Strahlenbelastung \u2013 entsprechend steigt die Gefahr eines Sonnenbrandes. Da ist es ganz egal, wie lange sich Skifahrer und Snowboarder auf dem Berg aufhalten.<\/p>\n

Kann ich trotz Sonnenbrand ganz normal auf die Piste?<\/h3>\n

Ein Sonnenbrand sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden und betroffene Hautstellen d\u00fcrfen nicht mehr mit der Sonneneinstrahlung in Ber\u00fchrung kommen. Wenn die Haut \u00fcberhitzt, kann es zudem zu einem Sonnenstich oder zu schweren Verbrennungen kommen. Also: Raus aus der Sonne und gegebenenfalls erst vom Arzt abchecken lassen!<\/p>\n

Gen\u00fcgt eine Sonnenbrille, um die Augen zu sch\u00fctzen?<\/h3>\n

Eine gew\u00f6hnliche Sonnenbrille bietet keinen Rundum-Schutz f\u00fcr die Augen und ist zudem bei einem Sturz nicht stabil. Eine richtige Skibrille bieten hingegen diesen Schutz.<\/p>\n

Wie verhindere ich das Beschlagen der Skibrille?<\/h3>\n

Beschlagene Gl\u00e4ser k\u00f6nnen auf der Piste schnell gef\u00e4hrlich werden. Im Optimalfall wird die feuchte Luft ganz automatisch durch L\u00fcftungsschlitze nach drau\u00dfen geleitet. Wenn diese Schlitze aber bedeckt sind, sammelt sich die feuchte Luft im Innenraum und die Gl\u00e4ser beschlagen. Brillen mit einer Anti-Fog-Beschichtung beschlagen weniger. Darauf sollten Wintersportler zus\u00e4tzlich achten: Die Skibrille sollte nicht zu eng am Kopf sitzen. L\u00fcftungsschlitze m\u00f6glichst nicht durch M\u00fctzen oder Schals bedecken. Wer einen Helm tr\u00e4gt, kann das vermeiden und sch\u00fctzt so auch seinen Kopf! Die Skibrille an der Luft trocknen und nicht auf dem Kopf, denn dieser gibt W\u00e4rme ab. Nicht \u00fcber die Brille wischen, denn dabei kann die Beschichtung besch\u00e4digt werden. Skibrillen sollten doppelt verglast sein (Beschlag- und Unfallschutz).<\/p>\n

Gibt es Tipps, die beim Kauf einer Skibrille beachten werden m\u00fcssen?<\/h3>\n

Besonders wichtig ist die perfekte Passform: Die Brille darf nicht zu klein und nicht zu gro\u00df sein. Am besten pr\u00fcfen Wintersportler die Skibrille immer mit einem Helm (und bei Bedarf mit der normalen Sehbrille) auf einen guten Sitz. Optimal sind Gl\u00e4ser, die sich an die Wetterverh\u00e4ltnisse anpassen. Wenn das zu hochpreisig ist, k\u00f6nnen auch ohne Probleme Brillen mit Wechselscheiben genutzt werden.<\/p>\n

Wie wird die Skibrille korrekt gereinigt?<\/h3>\n

Um die Beschichtung der Gl\u00e4ser nicht zu besch\u00e4digen, sollte die Reinigung nur mit Wasser und einem Mikrofasertuch erfolgen. Wichtig ist, dass die Skibrille auch immer im passenden Etui aufbewahrt wird, wo sie vor Kratzern gesch\u00fctzt ist.<\/p>

\"\"<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Bergspitzen sind puderzuckerwei\u00df, die Sonne strahlt vom Himmel und der Schnee glitzert \u2013 das sind die idealen Bedingungen f\u00fcr Wintersportler. Doch genau dabei setzen sich Skifahrer einer oft vergessenen Gefahr aus, dem Sonnenbrand. W\u00e4hrend viele lediglich auf einen Sonnenschutz am Strand oder beim Baden achten, ist er jedoch auch im Schnee und auf der Piste sehr wichtig. Lange Tage auf dem Berg, Gletschersonne und hoch gelegene Skigebiete bedeuten eine besondere Belastung f\u00fcr die Haut und f\u00fcr die Augen. 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