{"id":13174,"date":"2021-12-28T01:00:00","date_gmt":"2021-12-28T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.snowtrex.com\/de\/?p=13174"},"modified":"2025-06-26T14:21:11","modified_gmt":"2025-06-26T12:21:11","slug":"tipps-gegen-kalte-fuesse-haende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.snowtrex.de\/magazin\/urlaub-wintersport\/tipps-gegen-kalte-fuesse-haende\/","title":{"rendered":"7 Tipps gegen kalte F\u00fc\u00dfe und kalte H\u00e4nde beim Skifahren"},"content":{"rendered":"

Skifahren macht so viel Spa\u00df \u2013 den ganzen Tag frische Luft, Bewegung, Sonne. Doch was, wenn man das ganze Skivergn\u00fcgen gar nicht genie\u00dfen kann, weil man unter st\u00e4ndig kalten H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen leidet und das Gef\u00fchl hat, dass die Zehen abfrieren? SnowTrex kennt die Ursachen und hat 7 Tipps gegen kalte H\u00e4nde und kalte F\u00fc\u00dfe beim Skifahren.<\/strong><\/p>\n

\n
\n \"Kalte<\/a>
\u00a9 Mirja Geh<\/div>\n <\/div>\n
Kalte F\u00fc\u00dfe und kalte H\u00e4nde beim Skifahren? Das muss nicht sein!<\/div>\n <\/div > \n
\n <\/span><\/p>\n
\n Inhaltsverzeichnis\n <\/div>\n
\n Tipp 1: Kopf warm halten<\/span><\/a>Tipp 2: Skisocken mit Wollanteil tragen<\/span><\/a>Tipp 3: Kleine Bewegungen zwischendurch ausf\u00fchren<\/span><\/a>Tipp 4: Fausthandschuhe statt Fingerhandschuhe tragen<\/span><\/a>Tipp 5: Energiehaushalt st\u00e4rken<\/span><\/a>Tipp 7: Beheizbare Elemente tragen<\/span><\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
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Tipp 1: Kopf warm halten<\/h2>\n

Viel K\u00f6rperw\u00e4rme geht auch \u00fcber den Kopf verloren. Daher gilt es diesen nicht nur vor St\u00f6\u00dfen sondern auch vor der K\u00e4lte zu sch\u00fctzen. Aufgrund des Skihelms<\/a><\/strong> ist die w\u00e4rmende Kopfbedeckung heute kein Problem mehr. Unter diesen empfiehlt sich eine w\u00e4rmende Schicht unterzuziehen. Es bleibt die modische Frage, ob ein Bandana<\/strong>, ein d\u00fcnner Beanie<\/strong> oder gleich die Sturmhaube<\/strong> zum Einsatz kommt. In jedem Fall wird so der Kopf vor Wind und Wetter und somit vor der Ausk\u00fchlung gesch\u00fctzt.<\/p>\n

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\n \"Ein<\/a>
\u00a9 bogdanhoda\/shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Ein Skihelm sch\u00fctzt auch vor Ausk\u00fchlung.<\/div>\n <\/div > \n

Tipp 2: Skisocken mit Wollanteil tragen<\/h2>\n

In den Skischuhen sollte man Skisocken mit einem Wollanteil tragen. Diese halten die W\u00e4rme besonders gut am Fu\u00df beziehungsweise im Schuh. Au\u00dferdem verringert der Wollanteil<\/strong> auch das Schwitzen der F\u00fc\u00dfe, was wiederum eine Ausk\u00fchlung verhindert.<\/p>\n

Tipp 3: Kleine Bewegungen zwischendurch ausf\u00fchren<\/h2>\n

Lange Wartezeiten an zugigen Liftstationen unterst\u00fctzen ein schnelles Ausk\u00fchlen des K\u00f6rpers. Auf der Stelle stampfen<\/strong> oder leichtes Stretching<\/strong> des Oberk\u00f6rpers wirkt dem Stillstehen entgegen und unterst\u00fctzt die Blutzirkulation bzw. den Blutdruck. W\u00e4hrend der Liftfahrt oder kurz nach dem Aussteigen hilft gelegentliches Massieren und Kreisen der Handgelenke<\/strong>, um die Durchblutung anzukurbeln und so kalte H\u00e4nde zu vermeiden. Auch eine kurze Gymnastik-Pause<\/strong> hilft.<\/p>\n

\n
\n \"Bei<\/a>
\u00a9 gevisionshutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Bei l\u00e4ngeren Wartezeiten h\u00e4lt Gymnastik warm.<\/div>\n <\/div > \n

Tipp 4: Fausthandschuhe statt Fingerhandschuhe tragen<\/h2>\n

Auch wenn man Fausthandschuhe vielleicht als erstes mit Kinderhandschuhen verbindet – sie gibt es auch f\u00fcr Erwachsene und sie haben einen entscheidenden Vorteil: Im Unterschied zu Fingerhandschuhen sind hier die Finger in der „Gruppe“ zusammen und k\u00f6nnen so gemeinsam W\u00e4rme f\u00fcr nur einen „Raum“<\/strong> produzieren. Das ist Teamwork pur. Wahlweise kann man auch noch d\u00fcnne Innenhandschuhe \/ Seidenhandschuhe unter die Fausthandschuhe anziehen. Was die richtigen Skihandschuhe<\/a>\u00a0ausmacht, hat SnowTrex ebenfalls zusammengestellt.<\/p>\n

Tipp 5: Energiehaushalt st\u00e4rken<\/h2>\n

Zudem verbraucht der K\u00f6rper beim Skifahren viel Energie, die man ihm wieder zuf\u00fchren sollte. Wer keine allzu gro\u00dfe Pause einlegen m\u00f6chte, kann sich mit kleinen Energie-Spendern fit halten. F\u00fcr einen kleinen Snack zwischendurch eignen sich besonders Schokoriegel oder Trockenfr\u00fcchte<\/strong>. Sie sind einfach in der Jackentasche zu verstauen und versorgen den K\u00f6rper mit der n\u00f6tigen Energie. Beim H\u00fcttenstop w\u00e4rmen Hei\u00dfgetr\u00e4nke oder warme Mahlzeiten<\/strong> von innen wieder auf.<\/p>\n

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\n \"Hei\u00dfgetr\u00e4nke<\/a>
\u00a9 gorillaimages - shutterstock.de<\/div>\n <\/div>\n
Hei\u00dfgetr\u00e4nke w\u00e4rmen die H\u00e4nde und halten von innen warm.<\/div>\n <\/div > \n

Tipp 6: Skischuhe richtig einstellen
\n<\/strong><\/h2>\n

Die Skischuhe sollten nicht zu gro\u00df gekauft beziehungsweise ausgeliehen werden. Damit verringert man nicht nur die Unfallgefahr auf der Piste, sondern vor allem das Risiko, sie zu eng zu schnallen und damit die Blutzirkulation<\/strong> einzuschr\u00e4nken. W\u00e4hrend Pausen sollten die Skischuhe ge\u00f6ffnet werden, um die Durchblutung, auch in den Waden, zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

Tipp 7: Beheizbare Elemente tragen<\/h2>\n

Sowohl f\u00fcr Skischuhe als auch f\u00fcr Handschuhe gibt es mittlerweile beheizbare Elemente, die mit einem aufladbaren Akku<\/strong> betrieben werden. Wer also mit den oben genannten Tipps immer noch kalte F\u00fc\u00dfe in Skischuhen oder kalte H\u00e4nde in Handschuhen hat, der greift am besten noch auf solche Mittel zur\u00fcck.<\/p>

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Skifahren macht so viel Spa\u00df \u2013 den ganzen Tag frische Luft, Bewegung, Sonne. Doch was, wenn man das ganze Skivergn\u00fcgen gar nicht genie\u00dfen kann, weil man unter st\u00e4ndig kalten H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen leidet und das Gef\u00fchl hat, dass die Zehen abfrieren? SnowTrex kennt die Ursachen und hat 7 Tipps gegen kalte H\u00e4nde und kalte F\u00fc\u00dfe beim Skifahren.<\/p>\n","protected":false},"author":172,"featured_media":36059,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[394],"tags":[],"class_list":["post-13174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-urlaub-wintersport"],"yoast_head":"\n7 Tipps gegen kalte H\u00e4nde beim Skifahren & kalte F\u00fc\u00dfe in Skischuhen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Skifahren macht Spa\u00df. 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